¿Estás con mucha carga laboral, trabajas bajo presión y haces horas extras en el trabajo? Pues debes tener cuidado, el estrés laboral no se trata de algo pasajero, puede llegar a afectar tu salud y descompensar tu ritmo de vida.
El estrés laboral puede producir un colapso físico y mental
Este tipo de patología puede ser más recurrente en trabajadores de 35 a 45 años y se puede presentar por:
- Largas jornadas de trabajo.
- Presión en el entorno laboral.
- Alto grado de responsabilidad.
- Mala relación laboral.
- Condiciones laborales insalubres.
Ante ello, las enfermedades más frecuentes que se producen con el estrés son:
La migraña, la cual provoca un dolor intenso en la cabeza con sensaciones de latido, náuseas y sensibilidad extrema al ruido o a la luz. Los cuadros de migraña pueden durar horas y hasta días.
La ansiedad, esta patología se puede presentar en cualquier persona al menos una vez en la vida. Sin embargo, si esta aparece persistentemente, ya estamos hablando de un trastorno de ansiedad. En ese caso se produce sudoración, problemas gastrointestinales, dificultad para conciliar el sueño, cansancio, debilidad y problemas para controlar las preocupaciones.
La mezcla de las 3 patologías: estrés, migraña y ansiedad, producen:
- Tristeza y apatía.
- Depresión y agotamiento.
- Alteración del sueño.
- Dolor de cabeza.
- Mareos y náuseas.
- Mala alimentación.
- Conductas violentas
- Ausentismos laborales.
Para que puedas desaparecer tu cuadro de estrés, en OSI te recomendamos:
- Tomar un descanso, aunque sea realizar una caminata o tomar un refrigerio. Caso contrario, cierra los ojos y respira.
- Establece metas laborales razonables.
- Organiza adecuadamente tus tareas.
- Realiza actividades que te gusten.
- Haz ejercicios y práctica técnicas de relajación.
Ten en cuenta todas las alternativas que te brindamos para que puedas olvidarte del estrés y mejores tu ritmo de vida durante el trabajo. ¡Recuerda que mientras más te liberes de las tensiones, podrás mantener sano tu cuerpo y mente!
Y si aún con esas recomendaciones, sigues con todos los malestares mencionados anteriormente, debes saber que la acupuntura es un tratamiento alternativo que te puede ayudar a liberar el estrés. Después de cada sesión, te irás dando cuenta cómo se restablece poco a poco tu bienestar.
Si quieres realizarnos alguna consulta más especializada, llámanos o asiste a nuestras sedes. En el centro médico especializado OSI contamos con equipos de alta tecnología para poder aliviar dolores de espalda. Además, los mejores especialistas te brindarán un tratamiento adecuado y personalizado. Estamos dispuestos a ayudarte y mejorar esa lesión que te impide realizar tus actividades con normalidad.
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Lic. Karen Ibañez
Centro Médico OSI