Qué es la tendinitis y qué zonas de nuestro cuerpo pueden afectar

¿Alguna vez has tenido una lesión mientras jugabas o realizabas alguna actividad física? Pues, es muy probable que hayas padecido de tendinitis. Si el dolor se te pasó o lo pudiste controlar tú mismo, entonces felizmente no fue tan grave.

Sin embargo, para que conozcas más acerca de esta enfermedad te contamos un poco en qué consiste y cómo la puedes tratar:

Inflamación de un tendón = tendinitis

Cuando los tendones que conectan los músculos, se inflaman, estos no ayudan a producir movimiento en los huesos. Los principales síntomas que sentirás son dolor, dificultad al moverte, así como hinchazón en la zona.

¿Qué áreas puede afectar la tendinitis?

• La rodilla, produciendo tendinitis patelar o rodilla del saltador.
• El codo, ocasionando el codo de tenista o golfista.
• El hombro, produciendo tendinitis supraespinosa o subescapular.
• Las muñecas, ocasionando la tendinitis de Quervain.
• El talón, produciendo tendinitis de Aquiles.
• El brazo, ocasionando tendinitis del bíceps.

Lo primero que debes hacer ante una tendinitis…

1. Descansar la zona inflamada hasta que se rehabilite totalmente y dejar la actividad física por un tiempo.
2. Poner hielo en la articulación lastimada durante 20 minutos, en promedio de 2 a 3 horas.
3. Aplicar una compresión sobre la lesión, lo cual ayudará a disminuir la hinchazón.
4. Mantener la zona afectada sobre una almohada, permitiendo que esta se encuentre elevada y no choque con otras zonas.

Para los casos de tendinitis, lo recomendable es fisioterapia y en casos más graves se debería aplicar ondas de choque para descontracturar esa zona y que el músculo vuelva a ser como antes.

Si necesitas más ayuda, o alguna consulta en especial, acércate a nuestras sedes, nuestros especialistas estarán encantados de atenderte.